Hipertansiyon Nedir?
Hipertansiyon (yüksek tansiyon), kan basıncının sürekli olarak 140/90 mmHg ve üzerinde olmasıdır. Türkiye'de her 3 yetişkinden birinde hipertansiyon bulunur ve bunların yaklaşık yarısı durumunun farkında değildir. Bu nedenle "sessiz katil" olarak adlandırılır.
Hipertansiyonun Riskleri
Tedavi edilmeyen yüksek tansiyon şu ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:
- Kalp krizi ve kalp yetmezliği
- İnme (felç)
- Böbrek yetmezliği
- Görme kaybı
- Periferik arter hastalığı
Tansiyon Nasıl Doğru Ölçülür?
- Ölçümden 30 dakika önce kafein, sigara ve egzersizden kaçının
- 5 dakika dinlendikten sonra oturarak ölçün
- Manşeti çıplak kol üzerine, dirsek hizasında takın
- Her iki koldan da ölçüm yapın
- Farklı zamanlarda en az 2-3 ölçüm alın
Yaşam Tarzı ile Tansiyon Kontrolü
DASH Diyeti
Meyve, sebze, tam tahıllar ve düşük yağlı süt ürünlerinden zengin, tuz ve doymuş yağdan fakir beslenme tansiyonu 8-14 mmHg düşürebilir.
Tuz Kısıtlaması
Günlük tuz alımını 5-6 gram ile sınırlamak tansiyonu 2-8 mmHg düşürür.
Düzenli Egzersiz
Haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz tansiyonu 5-8 mmHg düşürebilir.
Kilo Kontrolü
Her 1 kg kilo kaybı tansiyonu yaklaşık 1 mmHg düşürür.
Gazikent Tıp Merkezi dahiliye bölümünde, hipertansiyon tanı, tedavi ve takibi uzman hekimlerimiz tarafından güncel kılavuzlar doğrultusunda yürütülmektedir.